Не поленитесь – сядьте, закройте глаза и мысленно постарайтесь сделать весь первый уровень с дыханием. Представьте, как у вас работают мышцы живота, спины, рук, бедер.

Потратив на это несколько минут, вы лучше познакомитесь с самим комплексом и научитесь в момент выполнения упражнения с дыханием мысленно вовлекать в работу большее количество мышц и, самое главное, делать это правильно. Попробуйте – вам понравится.