Как работать:
1. Составьте план над чем будете работать. Не пытайтесь исправить всё сразу! Надо стараться рвать по новой технике, для этого каждый раз, например, перечитывайте эту главу. В первую очередь техника должна прописаться в мозгу, а потом всё передаётся мышцам. Но на тренировке сосредоточьтесь на чём-нибудь одном, например, сегодня учусь брать гирю в замок и всю тренировку внимание большому пальцу, где он во время подрыва.
2. Рывок лучше тренировать не на количество подъёмов, а на время, причём, подходы должны быть не менее 1минуты на руку. Короткие