Ещё вариант работы с тревогой — её описания. Берёшь лист и пишешь сверху вопрос: «Чего я опасаюсь?». Дальше в течение десяти минут пиши первые пришедшие тебе в голову ответы. Не думай, что правильно или неправильно. Просто пиши.
Я не взрослый, не ребёнок, сам себе уже психолог!. Руководство по преодолению проблем для подростков
