Упражнение «Кошка». Автор — Е. Волкова.

Закройте глаза и максимально сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. Где вы испытываете чувство эмоциональной боли? Обнаружив ее, представьте это чувство в виде какого-то животного, например, черной кошки. Затем осознайте, что вы и эта кошка — разные существа, вы не одно целое. Далее просто снимите