Электролиты
Потеря соли и минералов при потоотделении требует восполнения:
— Калий, магний, натрий, кальций — участвуют в сокращении мышц и нервной проводимости.
— Спортивные напитки, кокосовая вода или минеральная вода — быстрый способ восстановить электролитный баланс
Восстановление после спорта: сауна и процедуры
·
Алексей Сабадырь
