Возьмите бумагу, на которой написаны слова. Обратите внимание, что независимо от того, что вы пишете на бумаге и насколько болезненными или резкими будут слова, она все равно останется бумагой. Слова, мысли, суждения и истории незначительны, поскольку они временны. Сила, которая ассоциируется с ними, находится где-то в другом месте. Сложите бумагу и положите ее в карман. Носите ее с собой весь день, просматривая всякий раз, когда случается вспомнить о ней. Насколько трудно просто носить с собой навязчивые мысли? Становятся ли они тяжелее или легче в течение дня? Попробуйте написать их несколько раз на разных стикерах, а затем приклейте их дома на стены. Оставьте их там на несколько часов или даже дней. Что произойдет с силой этих слов со временем? Возможно ли, чтобы они просто стали частью вашего окружения, как обои?