Вполне естественно испытывать скепсис, страх или беспокойство перед перспективой таких больших изменений в своем поведении. Возможно, именно сейчас у вас возникают мысли о неизбежности неудачи, например: «Вряд ли это получится». Не беспокойтесь об этом. Вы не можете и не должны контролировать свои чувства, но способны отвечать за свои действия: на что будете обращать внимание и что предпринимать дальше
Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT
·
Мэттью Маккей
