выполняется медленно: одно проглаживание занимает около двух секунд – на счет «одна тысяча один, одна тысяча два». Проглаживание следует производить только от одной стороны триггерной точки до другой. Проглаживание длится столько, сколько вы проговариваете «одна тысяча один», и прекращается на «одну тысячу два». А вместо того, чтобы скользить пальцем по коже, двигайте кожу пальцами. Это помогает освободить нижележащую фасцию – тонкую мембрану, покрывающую мышцы. Зажатость фасции иногда является частью проблемы. Когда вы двигаете кожу, а не скользите по ней, вам не нужно масло или лосьон в качестве смазки.
Синдром «замороженного» плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений
·
Клэр Дэвис
