Попытки дольше полежать в постели, чтобы «наверстать» сон, часто приводят к обратному результату, то же самое происходит и с попытками добрать сон по выходным. Идея о том, что можно компенсировать недосып в течение недели, поспав подольше по выходным, ошибочна
Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
·
Хизер Дарвалл-Смит
