Принцип правильного дыхания прост – нужно делать неглубокий поверхностный вдох, в течение 2–3 секунд, затем выдох 3–4 секунды и постараться увеличить паузу между вдохами. В это время возникает чувство нехватки воздуха, именно оно позволяет организму человека отдыхать.
Дыхательные практики Бутейко
·
Константин Бутейко
