Очень эффективна практика дыхания для открытия горла.
Сядьте ровно, спина прямая. Сделайте вдох. Дыхание входит в тело через горловую чакру. Чувствуйте и слушайте, как дыхание входит и выходит через нос, рот и легкие.
Замедлите дыхание, чтобы расслабиться и открыть горловую чакру, которая включает в себя не только всю область шеи, но также лицо и плечи. Слушайте дыхание.
Мысленно повторяйте с вдохом – САТ, с выдохом – НАМ.
САТ означает Истина. НАМ
Книга Силы. Чакры для исцеления и просветления
·
Аму Мом
