Медитация (в самом распространенном ее виде) — это длительная фокусировка внимания на одном объекте. Обычно это дыхание, специальная музыка или мантра. При этом нужно как можно больше пытаться не сбиваться, отгоняя посторонние мысли
Скорочтение: техники, приемы, упражнения
·
Глеб Зубатов
