Вы можете получить советы о том, как «испытать» плохие мысли. Когда у вас возникает плохая мысль о себе, о других людях или о будущем, спросите себя: «У меня есть доказательства этому?» Или: «Что бы я сказал своему другу, находящемуся в такой же ситуации?» Полезной бывает тренировка по изучению собственных плохих мыслей со стороны: не будьте просто их частью и не воспринимайте их как данность. Мысли не факты, это просто мысли. Их необязательно воспринимать буквально.