Оставаться отстраненным наблюдателем за своими мыслями и ощущениями для нас непривычно. Почаще тренируйтесь на мыслях нейтрального характера, чтобы почувствовать, что вы — это не ваши мысли, вы — больше. Тогда будет легче расцепляться и с негативно окрашенными мыслями.
Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
·
Илья Шабшин
