Совет: дополните оладьи из кабачков порцией свежесоленого лосося
Чахохбили из индейки с гречкой и овощами
1 порция
Без глютена | Без казеина | Без сахара
Ингредиенты
110 г филе индейки
30 г лук репчатый
30 г морковь
50 г болгарский перец
15 г томатная паста без сахара
10 г мед по желанию
10 г масло гхи (топленое)
5 мл оливковое масло Extra Virgin холодного отжима
5 г хмели-сунели
2 зубчика чеснока
30 г гречка
соль, перец по вкусу
75 г огурцы
75 г помидоры
10 г зелень свежая
Приготовление
1. На масле гхи (топленом) обжарить репчатый лук, нарезанный соломкой, морковь, болгарский перец
2. Добавить нарезанное соломкой филе индейки, измельченный чеснок и специи.
3. Добавить томатную пасту (обжаренную с медом), залить водой
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
·
Юлианна Плискина
