Дайте этому голосу имя (например, Зануда или Тиран). Когда вы увидите его мнение в написанном виде, оно перестанет иметь власть над вами. Вы не поддадитесь искушению поверить, что в этом мнении заключается вся история целиком. Зачастую этот голос хочет, чтобы вы оставались в своих мыслях, а не погружались в чувства. Разум представляется безопасным местом, где можно все контролировать, а эмоции или физические ощущения кажутся непредсказуемыми и пугающими