Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов
В этом всестороннем пособии по уходу за женщинами в послеродовой период приводятся практические советы по исцелению и восстановлению молодых матерей на всех уровнях — физическом, эмоциональном, межличностном и духовном.
Также женщинам предлагается план действий, который подобно путеводной нити, поможет им пережить этот важный переходный период, длящийся от нескольких месяцев до нескольких лет.
Помимо личного опыта, Кимберли Энн Джонсон опирается на свою обширную профессиональную практику в качестве доулы, послеродового консультанта, инструктора по йоге, специалиста по телесным видам терапии и популяризатора послеродового ухода, а также на методы аюрведы, традиционной китайской медицины и фитотерапии, чтобы осветить следующие вопросы:
— как подготовить свое тело к родам;
— как и какую помощь попросить у родных и близких, чтобы облегчить себе переход к материнству;
— что можно сделать в домашних условиях, чтобы исцелиться от последствий родов и восстановить энергию;
— как укрепить отношения и вернуться к половой жизни;
— как заниматься спортом после родов, чтобы не навредить здоровью;
— как носить ребенка, чтобы вам было удобно;
— что делать со сложными и зачастую противоречивыми эмоциями, возникающими после родов;
— и многие другие.
Также женщинам предлагается план действий, который подобно путеводной нити, поможет им пережить этот важный переходный период, длящийся от нескольких месяцев до нескольких лет.
Помимо личного опыта, Кимберли Энн Джонсон опирается на свою обширную профессиональную практику в качестве доулы, послеродового консультанта, инструктора по йоге, специалиста по телесным видам терапии и популяризатора послеродового ухода, а также на методы аюрведы, традиционной китайской медицины и фитотерапии, чтобы осветить следующие вопросы:
— как подготовить свое тело к родам;
— как и какую помощь попросить у родных и близких, чтобы облегчить себе переход к материнству;
— что можно сделать в домашних условиях, чтобы исцелиться от последствий родов и восстановить энергию;
— как укрепить отношения и вернуться к половой жизни;
— как заниматься спортом после родов, чтобы не навредить здоровью;
— как носить ребенка, чтобы вам было удобно;
— что делать со сложными и зачастую противоречивыми эмоциями, возникающими после родов;
— и многие другие.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Мария Романова
Қағаз беттер: 406
Пікірлер19
👍Ұсынамын
Чудесная, практичная, и очень полезная книга. Однозначно рекомендую
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
💧Көз жасын төктіреді
Прекрасная книга, которую надо прочитать всем перед/после родов🙏
👍Ұсынамын
Очень здорово, если каждая женщина, подающая ребенка прочтет эту книгу. Ее жизнь после родов точно станет легче.
Дәйексөздер809
«Я только что выносила и родила ребенка, привела в мир новую жизнь, и я все еще кормлю ребенка грудью».
Рассказывая о своих родах, мы обнаруживаем скрытые смыслы. Не связанные между собой события и случаи из жизни — бессмысленный опыт, и, если не анализируем их, мы не всегда можем по-настоящему повзрослеть и перейти на следующий уровень саморазвития.
Определение поводов для радости
Теперь, когда вы знаете, что тело получит необходимое питание, пора подумать о пище интеллектуальной и духовной. Что помогает вам прийти в норму, если вы расстроены? Вот несколько идей для начала:
дыхательные упражнения;
пение;
музыка;
прогулки;
чтение или прослушивание чего-то для саморазвития;
просмотр хороших фильмов;
разговор с лучшей подругой.
Теперь, когда вы знаете, что тело получит необходимое питание, пора подумать о пище интеллектуальной и духовной. Что помогает вам прийти в норму, если вы расстроены? Вот несколько идей для начала:
дыхательные упражнения;
пение;
музыка;
прогулки;
чтение или прослушивание чего-то для саморазвития;
просмотр хороших фильмов;
разговор с лучшей подругой.
