Недостаток витаминов может привести к:
быстрой утомляемости
снижению иммунитета
проблемам с кожей, волосами, зрением
депрессии и нарушению сна
Источники витаминов: овощи, фрукты, зелень, орехи, цельнозерновые, яйца, печень, рыба, молочные продукты.
Нутрициология: наука о еде и здоровье
·
Доктор Лайтман
