Как только мы понимаем, что здоровье есть средство для наших целей — нам куда больше хочется о нем заботиться, чем раньше.
Важно включить в недельный план кардионагрузки. В количестве 3—4 и каждая длительностью около часа. Понятное дело, что на этот объем нагрузок
«От мечтаний к достижению целей». Руководство по 2025-му году
·
Александр Геннадьевич Горбачев
