8. Запечённые сырники
Ингредиенты (на 2 порции):
— Творог 5% — 150 г
— Яйцо — 1 шт.
— Овсяные хлопья — 30 г
— Ваниль — по вкусу
Приготовление:
— Смешайте творог, яйцо, овсянку и ваниль до однородной массы.
— Сформируйте небольшие сырники и выложите их на решётку аэрогриля.
— Готовьте при 180° C 12–15 минут до золотистой корочки.
Пищевая ценность на 100 г:
— Калории: 140 ккал
— Белки: 12 г
— Жиры: 6 г
— Углеводы: 8 г
— Кальций: 150 мг
— Фосфор: 100 мг
— Витамин B2: 0,2 мг
100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко
·
Наталья Бибекина
