становится увереннее в себе, зная, что родители неизменно поддерживают ее. Представьте ее в молодости, исследующей себя, наслаждающейся жизнью, окруженной поддержкой всех и вся, кто ее окружает.
Вообразите свою маму беременной вами, имеющей все необходимое, чтобы стать лучшей матерью, какой она могла бы быть. Вы видите, что у нее есть финансовая поддержка и помогающие близкие, чтобы заботиться о себе и о вас. У нее есть ментальная и эмоциональная опора в любых необходимых ей формах.
Теперь представьте, что мать тонко чувствует все ваши потребности и настроение, а вы ощущаете себя безусловно любимым и желанным ребенком. Ей ничто не в тягость, ведь у нее достаточно сил и возможностей, чтобы быть для вас прекрасной матерью. Создавая этот образ, обратите внимание на телесные ощущения. Отметьте, какие мысли возникают в сознании и какие эмоции вы переживаете.
Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько пожелаете.
Когда будете готовы, начинайте мягко возвращаться в свое тело. Ощу
Исцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой
·
Дженнифер Ньюрик
