Шаг четвертый: научите ребенка принимать свои чувства.
Вот тут и пригодится вопрос, который от психологов не перенял только ленивый! Что ты сейчас чувствуешь?
Дополнить его можно целым списком вопросов:
• Ты сейчас злишься/радуешься/завидуешь/обижаешься/что‑то еще? Что именно?
• Какая ситуация вызвала у тебя это чувство?
• Почему тебя это так задело/рассмешило/напугало/разозлило?
Важно при этом самим тоже не закрываться от своих чувств. Учитесь вместе с ребенком называть свои чувства прямо и четко, не стыдясь и не запрещая себе их. Не существует «правильных» и «неправильных» чувств. Они все прекрасны и важны, потому что означают, что мы живы. А что может быть лучше, чем быть живым?
Девиз этого шага: «Ты есть, и этого достаточно для всего. Смех без причины – признак хорошего настроения, я рад за тебя».
Шаг пятый: отучите ребенка винить себя и перестаньте винить себя сами.
Очень яркий признак детской психики – стремление брать на себя ответственность за чужие поступки и проблемы. Популярный пример касается развода родителей: ребенок, имея неокрепшую психику, начинает думать, что папа с мамой разошлись, потому что он плохой.
Вообще дети часто неосознанно берут на себя ответственность за плохое настроение родителей, за конфликты с соседями и за очень многие другие события. Привычка винить себя разрушительна и несет в себе почти те же последствия: низкую самооценку, страх проявляться, неумение говорить «нет» и даже позицию жертвы.
Постарайтесь объяснить и показать ребенку своим примером, что у событий не всегда четкая причинно-следственная связь, а измерений реальности гораздо больше, чем два. Если мама в плохом настроении, это не значит, что виноваты домашние. Если одноклассник вырвал тетрадь из рук, это не значит, что ребенок «сам виноват, не надо было его злить». Нужно стараться смотреть вглубь вещей, искать разные варианты причин, пытаться узнать детали, скрытые от глаз окружающих.
Тут снова поможет ваш личный пример. Если вы пришли с работы в плохом настроении из-за конфликта с коллегой, будьте честны с собой и членами вашей семьи. Накричать на детей, сказать привычное «Все настроение мне испортил!» проще, чем признаться, что домашние здесь ни при чем, просто вы устали и вам хочется плакать от несправедливости. Это гораздо сложнее, но намного результативнее в перспективе.
Девиз этого шага: «Кто‑то совершил странный или неприятный поступок. Давай подумаем, почему этот человек мог так поступить».
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін