2. Упражнение «Контакт с ценностями»
Цель: Осознание личных ценностей вместо абстрактного поиска смысла жизни.
Инструкция:
— Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
— В первой колонке напишите 5–7 сфер жизни, которые для вас значимы (семья, здоровье, карьера, творчество и т. д.).
— Во второй колонке под каждой сферой запишите, что именно делает эту область важной для вас (например, «семья важна, потому что я хочу поддерживать своих близких»).
— Ответьте на вопрос: «Как я могу жить в соответствии с этими ценностями уже сегодня?»
Психотерапия экзистенциального кризиса
·
Дарья Стрекалина
