Научись устраивать перезагрузку своим эмоциям с помощью регулярных перерывов на дыхательные упражнения.
Найди тихое место, где тебе никто не помешает.
Представь, что наслаждаешься ароматом прекрасного цветка, и медленно вдыхай, считая до четырех.
Удерживай образ этого цветка, еще раз считая до четырех.
А теперь представь, что задуваешь свечи на праздничном торте, и выдохни, считая до четырех.
Полюбуйся своим идеальным тортом, еще раз считая до четырех.
Твой лучший год
·
Кэти Хёрли
