РЕЦЕПТ: «МОРКОВНЫЙ ТОРТ В СТАКАНЕ»
Ингредиенты (на 1 порцию):
— Морковь (очищенная) — 1 средняя (около 80 г)
— Банан — 1/2 шт.
— Грецкие орехи — 5 шт. (около 15 г)
— Корица — 1/2 ч.л.
— Натуральный йогурт — 100 мл
— Мед — 1 ч.л. (по желанию)
— Лед — 2—3 кубика
Способ приготовления:
1. Подготовьте морковь:
— Натрите на мелкой терке
— Или нарежьте мелкими кубиками и слегка припустите в 1 ст. л. воды 2—3 минуты
2. Орехи подсушите на сухой сковороде 1—2 минуты
3. В блендер поместите:
— Морковь
— Банан
— Йогурт
— Корицу
— Мед (если используете)
— 3/4 орехов (остальное для украшения)
4. Взбивайте на средней скорости 1 минуту
5. Добавьте лед и взбейте еще 5 секунд
6. Перелейте в стакан, сверху посыпьте дроблеными орехами
Рецепты смузи
·
Алексей Выдрин
