Послушайтесь совета! Проснитесь на полчаса раньше обычного, а это время используйте для утренней пробежки. Сначала начните с маленьких дистанций, а потом, привыкнув к такому распорядку, можете увеличить нагрузку при помощи специальных утяжелителей, которые можно купить свободно в любом спортивном магазине.
Девушкам и парням: как накачать ноги
·
Алексей Силовой
