Создание здоровых личных границ требует осознанности и навыков эффективной коммуникации. Это важный шаг на пути к заботе о себе. Но как это сделать? Прежде чем устанавливать границы, важно разобраться в себе. Нужно понимать свои ожидания и быть с собой честным. Чего прежде всего хочется от себя и других? Какие действия или поведение приемлемы, а какие нет