Личные границы: защити себя в отношениях и на работе

Анна Хансен

Не стоит считать, будто личные границы могут принести лишь дискомфорт в общении. Они имеют также ряд преимуществ. Личные границы обеспечивают эмоциональный комфорт. Больше не нужно тратить силы на объяснения или терпение того, что неприятно. Это приводит к большей ясности в отношениях, и четкие границы помогают избежать недопонимания и конфликтов. Человек показывает, что ценит себя и свое пространство, и это помогает окружающим делать то же самое. Люди, которые не уважают границы, показывают, что им сложно поддерживать здоровые отношения, что позволяет принять решение об ограничении общения с ними. Тем самым границы защищают от токсичных людей.
Эмоциональные

Ни у кого нет права переступать через личные границы. Это основополагающий принцип, который помогает сохранить комфорт и эмоциональное равновесие в обществе. Но важно помнить: вы также не имеете права нарушать чужие границы

Эффективное установление границ требует умения уверенно, но уважительно выражать свои чувства. Это не означает, что нужно выдвигать ультиматумы или повышать голос. Наоборот, речь идет о четком и спокойном выражении своих потребностей. Человек должен научиться ассертивности