Прежде чем требовать от других уважения к своим границам, важно самому понять, где они проходят. Для этого полезно выделить время, чтобы спокойно сесть и записать свои основные границы. Вспомнить ситуации, которые вызывали дискомфорт. Проанализировать, как наличие четко установленных границ могло бы улучшить психологическое состояние в этих ситуациях.
