Что способствует улучшению чувствительности к инсулину?
• Уменьшение калорийности рациона. Нужно меньше есть, чтобы инсулину было легче работать.

• Меньше простых углеводов – сахара, белого хлеба, белой муки, печенья, варенья, а также насыщенных твердых жиров.

• Регулярные аэробные физические нагрузки.

• Снижение массы тела за счет жира, а не мышц.