Замедленные движения, которые практикуются в тайцзи-цюань или в кунг-фу, могут эффективно увеличить ударное воздействие. Медленные шаги активизируют стимуляторы силы, тогда как быстрые шаги развивают скорость и быстроту. Комбинация медленных и быстрых движений помогает одновременному развитию силы и скорости.
Минимум жира, максимум мышц
·
Макс Лисс
