внимание на боль, невзирая на ее интенсивность. В конце концов, это то, что вы ощущаете прямо сейчас — попробуйте хоть немного принять боль, если уж она здесь. Для передышки переключайтесь на безболезненные зоны.

*Работать над осознанностью с помощью медитаций, наращивать этот полезный жизненный навык, чтобы в любой сложный момент вы смогли немедленно обратиться к нему.

8