Автоматическая реакция на какие-то привычные события звонок, поездка, встреча, гнев, секс.
Сядьте и пропишите сейчас все ситуации, когда вы обычно курите и пропишите своё поведение в этих ситуациях.
Самые частые триггеры, вызывающие воспоминания о курении:
Ожидание автобуса
Приём пищи
Встреча с другом
Телефонный звонок
Выход из дома
Вождение автомобиля
Перерыв в работе
Секс