Второй секрет Истинного Счастья – сила тела
✓ Движение влияет на чувства.
✓ Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
• Заниматься следует регулярно – по возможности, ежедневно, – как минимум, в течение 30 минут.
✓ Мои чувства воздействуют на осанку.
Правильная осанка вызывает ощущение счастья.
✓ Ощущение счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
✓ Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
✓ Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности.
• Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.
Десять секретов Счастья. Современная притча о мудрости и счастье
·
Адам Дж. Джексон
