Позволение»
— Цель: тренировка разрешения переживаниям быть.
— Инструкция:
— Выберите текущее неприятное ощущение (тревога, боль, грусть).
— Скажите себе: «Я позволяю этому быть. Это чувство может присутствовать».
ACT-терапия: принципы и практика. Руководство для психологов и психотерапевтов
·
Дмитрий Болесов
