Не стоит путать самосострадание с жалостью к себе. При самосострадании мы честно признаем свою боль, но без терзаний по этому поводу. Жалея себя и возмущаясь несправедливостью жизни, мы только ухудшаем свое состояние.
Признание своей боли – первый шаг в практике самосострадания, за ним должна следовать подлинно сочувственная реакция. Ведите добрый внутренний диалог, разговаривайте с собой в мягкой, обнадеживающей манере.