Первый шаг для трансформации — это пересказ себе самому своего поведения. С исследованием фактов, сюжетных линий, оценкой и определением смыслов, поиском контекстов, выявлением деталей и обстоятельств. Такой разбор на составляющие требует всего лишь прилежности и некоторого времени.