КАК ПРОСТО АНАЛИЗИРОВАТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ
Анализировать свой рацион можно через задаваемые самой себе вопросы:
1.Вы питались 3—5 раз в день небольшими порциями (250—300гр)?
2.Съедали 5 и больше разноцветных овощей и фруктов за день (фруктов немного, а овощей много)?
3.Ежедневно выпивали 6—8 стаканов воды?
4.Ели рыбу, мясо, бобовые, яйца — 2 раза в неделю, а молочку (кефир, творог) не чаще 2-х раз в день?
5.Старались есть ежедневно не больше 1—2 порций круп в день?
ПОЗДРАВЛЯЮ!
Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох
·
Любовь Мироненко
