воспринимать их. Вы даже можете вести беседу, продолжая до некоторой степени отслеживать мысли и чувства на тему заражения.
Наконец, отвлечение поможет отстраниться от руминаций и других ментальных ритуалов. Если вы жуете жвачку мыслей, то можете попытаться выяснить, безопасна ли экспозиция и приемлемы ли ваши мысли. Возможно, вы постоянно занимаетесь мысленным повторением и подсчетом или анализируете мысль другим способом. Иначе говоря, стремление навести порядок в голове может быть таким же навязчивым, как и мытье рук. Так что просмотр любимого фильма с реальным направлением на него внимания помешает запоминать порядок, в котором вы прикасались к зараженным предметам. На самом деле, как ни удивительно, отвлечение может быть экспозицией!