Задача заключается в следующем: внимательно наблюдать за переключением своего внимания в те периоды времени, когда вы ничем особо не заняты, то есть не вовлечены в происходящее. Сначала достаточно просто убедиться в том, что нашим мышлением управляют — хотя бы на основании «опыта с телевизором». То есть действительно ощутить, что сказанное мной о «фонариках» не абстракция, а факт нашей жизни — причем её главный факт. После того, как это ощущение станет устойчивым, наблюдать за собственными мыслями станет гораздо проще.