Ғалымдар дені сау адам күніне 7-8 сағат ұйықтауы керек деген. Бұл мөлшерден асқан ұйқы бас ауыруы, ұмытшақтық, ой шашыраңқылығы, көңілсіздік секілді өзге де физикалық және психологиялық мәселелерге себепкер бола алады. Ал шектен тыс ұйқы уақытты жоғалту мен жоспардың бұзылуына алып келеді
Өзіңмен күрес, жетістікке жет!
·
Халит Ертұғрыл
