Практика «сбрасывание болезни»
1. Стоим с прямой спиной или в позе «обхватывание дерева».
2. Расфокусируем зрение – практика деконцентрации внимания.
3. Кончик языка прижимается к небу.
4. Максимально расслабляем тело.
5. Глубоко дышим.
6. Размазываем внимание по всему телу.
7. Направляем внимание на боль, которая в данный момент присутствует в теле (или на любое ощущение дискомфорта).
8. Краешком внимания продолжаем наблюдать за дискомфортом, основное внимание переключаем на ступни.
9. Протягиваем свою боль вниз, в ноги, в ступни. Работаем качественно, отдавая этому все свое внимание.
Тайные практики деревенской магии
·
Марьяна Романова
