• Уверенность: Прямая спина, расправленные плечи, поднятый подбородок говорят о внутренней силе и открытости. Вы занимаете свое пространство.
• Неуверенность/Закрытость: Сутулость, опущенные плечи, скрещенные руки создают впечатление замкнутости, застенчивости или даже нежелания общаться.
• Упражнение «Силовая поза»: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах или подняты вверх (как супергерой). Постойте так 1—2 минуты, глубоко дыша. Исследования показывают, что такие позы повышают уровень тестостерона (гормона уверенности) и снижают уровень кортизола (гормона стресса).
Говори красиво
·
Ирина Деллос
