«Круг влияния». Вокруг него нарисуйте большой круг. Пространство между малым и большим кругом — это ваш «Круг забот».
Теперь выпишите все, что вас беспокоит в данный момент: погода, политическая ситуация, поведение вашего начальника, ваше здоровье, ваши навыки, предстоящий экзамен, настроение вашего партнера, курс валют и т. д.
Распределите все эти пункты по двум кругам. В «Круг влияния» поместите только то, на что вы можете непосредственно повлиять своими действиями (ваши реакции, ваши знания, ваше расписание, ваше питание). В «Круг забот» поместите все остальное, что вас волнует, но находится вне вашего прямого контроля.
Большая энциклопедия транзактного анализа. Все концепции ТА, часть первая
·
Гия Цховребадзе
