вас было такое, что вы где-то вдруг слушаете какую-то песню впервые в жизни, что от текста и мелодии этой песни у вас аж мурашки по всему телу поползли? Вот это и есть нужные ощущения. И эти ощущения со временем можно усилить в 100 или даже в 1000 раз. Ощущения в теле (мурашки, тепло, покалывания, нега) являются показателем успешности выполнения этого упражнения.