Основы фитнеса начинаются не с тренажерного зала. Они начинаются с питания. Ты не можешь строить силу на фастфуде. Не можешь восстанавливаться на энергетиках. Не можешь быть выносливым, если твое тело не получает того, что ему нужно. Питание — это не диета. Это образ жизни. Это выбор: «я даю себе качественное топливо». Белки — для восстановления. Жиры — для гормонов. Углеводы — для энергии. Вода — для всего. Никакой магии. Только база. Только дисциплина.
Как взрастить в себе настоящего мужика и альфа-самца. Гайд брутала
·
Александр Златозаров
