Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана, также известная как поза наклона вперед сидя, является одной из основных асан, выполняемых сидя. И это одна из основных поз йоги. Как следует из названия, эта асана в основном фокусируется на подвижности тазобедренного сустава за счет его сгибания.