Вопросы, которые необходимо задать себе: сколько раз я заглянул в телефон? Какие чувства или ощущения заметил? Наблюдая за своим контролирующим поведением, выражал осуждение или сострадание
Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней
·
Дженнифер Шеннон
