Обида — это составное чувство. Она состоит из четырёх базовых эмоций.
1. Желание.
Любая обида начинается с желания, чтобы кто-то сделал что-то для нас: «Я хочу, чтобы он (а)…». Когда для нас этого не делают, мы обижаемся. Но желание никуда не уходит, оно остаётся неудовлетворённым. Мы по-прежнему «хотим, чтобы он (а)…».
2. Страх.
Это страх, что потребность так и останется неудовлетворённой. У обиженного человека есть иллюзия, что его потребность может быть удовлетворена только через того самого другого, который обидел. Так как другой отказывается, возникает страх, что желание так никогда и не исполнится.
3. Злость.
Мы злимся на обидчика. Злость имеет целью заставить другого сделать то, что мы от него хотим. Это манипулятивная составляющая обиды. Обиженному кажется, что так он сможет получить желаемое. И порой оказывается прав: другой не выдерживает направленной на него злости, поддаётся манипуляции и уступает.
4. Жалость к себе.
Нам жалко себя от того, что с нами несправедливо обошлись. Или нам кажется, что это было несправедливо. В любом случае возникает печаль и жалость к себе.