Осознанное питание — это умение слышать сигналы своего тела: есть, когда вы действительно голодны, и останавливаться, когда чувствуете насыщение. Откажитесь от еды перед телевизором или за компьютером. Сосредоточьтесь на процессе, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет съесть меньше и получить больше удовольствия
Рецепты для похудения
·
Алексей Выдрин
